photo_icon

Влияние спортивных тренировок на мужское здоровье

Профессиональный спорт связан с чрезмерными постоянными нагрузками, употреблением средств, улучшающих выносливость. Специальное спортивное питание способствует возникновению проблем.

Мужское здоровье и тестостерон.

Ученые заметили, что сразу после проведения спортивных тренировок, увеличивается количество мужского гормона. А искусственное повышение процентного состава гормона (использование стероидных средств) дает прямо противоположный эффект:

  • поступающее извне средство действует вначале положительно мужскую функцию, увеличивая время и качество влечения;
  • организм, отметив, что уровень гормона повышен, уменьшает, а потом вообще прекращает самостоятельную выработку тестостерона;
  • у молодых людей процесс приходит в норму спустя несколько месяцев после отмены средств.

Тренировки перед спортивными состязаниями направлены на достижение результата и требуют от человека полной отдачи сил. Поэтому перенапряжение физических и эмоциональных резервов мужского организма противодействует влечению.

Любительский спорт, направленный на укрепление здоровья, способствует правильному распределению питательных веществ, гормонов, энергии. Уровень природного гормона повышают упражнения с гантелями или штангой, в которых задействовано большое количество мышц (приседание, подтягивание на турнике, отжимание от пола).

Помогает восстановить гормональный баланс здоровый образ жизни, полноценный сон, переход на специальную диету с учетом рекомендаций специалиста.

Какие виды спорта наиболее полезны мужчинам.

Чтобы обеспечить профилактику мужской слабости, желательно заниматься видами спорта, при которых мужчина выполняет движения, выпрямившись во весь
свой рост:

  • плавание;
  • различные виды бега, в том числе на коньках, лыжах, роликах;
  • силовые упражнения, при выполнении которых повышается эластичность мускулатуры, лучше двигаются суставы, разрабатываются связки;
  • занятия гимнастикой, аэробикой, йогой;
  • прыжки в высоту и длину, упражнения на скакалке;
  • спортивные игры (теннис, футбол, хоккей, поло); 
  • комплекс дыхательных упражнений, медитация.

Вредными для мужского здоровья считаются спортивные направления, где человек долго находится в положении сидя:

  • настольные игры;
  • велосипедный спорт;
  • гребля;
  • авто, мотоспорт. 

При подобных занятиях прогрессируют застойные явления в малом тазу, провоцирую возникновение проблем мужской функции.

Какое влияние оказывают тренировки на мужской организм.

Одной из основных причин возникновения проблем с мужским здоровьем является появление излишнего веса. Спортивные занятия 2-4 раза в неделю способствуют удалению жировых отложений на различных участках тела мужчины. Появление крепкой мускулатуры помогает снабжению питательными веществами.

Рекомендуются упражнения, стимулирующие ягодичные мышцы, качание пресса, укрепление поясницы, спины. Важно достаточно внимания уделить приданию эластичности мускул, связок, сухожилий.

Восстановить здоровье доступно мужчинам любого возраста регулярными занятиями спортом на любительском уровне. Тренировки под руководством опытного инструктора помогают обрести отличную форму и избавиться от проблем сексуального характера.

Задать вопрос